¿QUÉ ES EL DUELO?
Es la reacción natural acompañada de cambios emocionales que experimenta una persona cuando se enfrenta a pérdidas significativas.
Es
el tiempo donde se realizan los ajustes y las acomodaciones
necesaria para adaptarnos a nuestro nuevo estilo de
vida.
Pérdidas como: muerte de un ser
querido, divorcio, ruptura afectiva, salud, trabajo, jubilación,
muerte de mascota, etc.
La persona cuando está pasando por el proceso de elaboración del duelo presenta una serie de altibajos emocionales y cambios en su estilo de vida que ameritan de una red de apoyo familiar, social, espiritual y dependiendo de algunas variables podría necesitar un acompañamiento profesional
¿QUÉ SUCEDE CUANDO SE VIVE UN DUELO?
* Surge un profundo sufrimiento.
* No se entiende lo
ocurrido.
* Muchos interrogantes.
* Se altera la rutina diaria.
* No se encuentra sentido a la vida.
Por eso la Clínica de Recuperación Emocional surge frente a la
necesidad de ofrecer acompañamiento y orientación profesional para
mitigar el dolor y facilitar la vivencia de las pérdidas y del
sufrimiento.
Es
común escuchar "No puedo creer que esto me esté pasando", "Parece
una pesadilla". La idea es que la persona poco a poco vaya
asimilando lo sucedido y salga de algo que llamamos la negación,
que es un mecanismo de defensa que nos ayuda en su momento a
prepararnos para afrontar la realidad de la
pérdida.
VIVIR EL DOLOR
DE SU PÉRDIDA
Se experimenta una tristeza profunda y por momentos siente culpa, rabia y también se pregunta: "¿Por qué a mi, si no soy tan malo?".
La persona quiere
que todo gire en torno a su dolor y no entendemos los demás como
pueden sonreír y ser felices.
ASUMIR LA PERDIDA
Saber que las cosas no volverán a ser como antes. Que debo hacer reacomodaciones y ajustes.
No quiere decir que olvidemos lo sucedido pero finalmente se entiende que la vida sigue. La persona logra madurar y fortalecerse a través de su dolor.
Sugerencias para facilitar la vivencia del duelo o una pérdida
. No evite hablar del
tema.
. Permita
expresar sus sentimientos, no importa el que sea, siempre que no
dañe al otro.
. En algunos
momentos busque estar solo para reflexionar.
. No se vaya
al extremo de aislarse de los demás.
. Busque a
alguien que le inspire confianza y ábrale su corazón.
. Trabaje la
espiritualidad por medio de sus creencias. Recuerde que lo material
no es lo único que hay, se debe trascender.
. Permita
que un guía espiritual lo apoye.
. Su familia
es una fuente de amor y apoyo; permítales que se acerquen a
usted.
. Las
personas que lo rodean no tienen porqué saber lo que hay en su
corazón, dígales que espera de ellos; a veces no saben qué hacer o
decir.
. Si cree
que lo anterior no es suficiente busque ayuda de un profesional
experto en duelo.
¿CÓMO AYUDAR A ALGUIEN QUE ESTÁ PASANDO POR UN DUELO?
Sólo viviendo el duelo y dejando fluir los sentimientos podré llegar a decir: la luz volvió a mí, el sol brilló nuevamente en mi vida... como los girasoles busquemos la luz...
. Lo más importante no
evite el contacto con el doliente. Es lo que comúnmente se hace por
no saber como actuar.
. Es
indispensable dejar que la persona exprese su dolor, ya sea con
palabras y/o llanto.
. Tenga
paciencia.
. Evitar
decir frases como: "si esto pasó es por algo", "Dios sabe cómo
hacer sus cosas", "ya verá como aparecerá otro mejor", "entiendo
perfectamente lo que le pasó", etc.
. Pregúntele
a la persona en qué lo puede ayudar, a veces es tanto el
sufrimiento que el doliente no pide apoyo.
. Escríbale
un mensaje que salga desde lo más profundo de su
corazón.
. Usted no
puede definir y decidir lo que el otro debe sentir.
. Invítelo a
salir e insista con amor si se rehúsa.
. Recuérdele
que usted no le puede quitar su dolor pero que sí está para
acompañarlo.
. Ayúdelo a
buscar un acompañamiento espiritual, a trascender y a buscar algo
más que le dé un aliciente para seguir.
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